体重その後

6月末に2 Kg減だった体重が1か月後の7月末で更に2 ｋｇ減りました。時間をかけてゆっくりとダイエットしています。糖質ダイエットも極端にやると弊害がありそうなので、３食を毎日ほぼ同じ時刻にいただくことと、糖質をやや少な目にすることを、心がけています。

ウォーキングの方は8月に入ってから暑いので、昼は中止し夕方歩くようにしています。日が暮れるのが早くなって来ていますので、距離を少し縮めてやっています。